リラックスワーク


現代は、ストレス社会と言われています。

誰しも、何かしらのストレスを抱えているのではないでしょうか。

仕事、家事、子育て、人間関係、SNS…、たくさんありますね。

 

ストレスがたまると疲れがなかなか取れにくくなります。これは、緊張のためです。

心が緊張すると、体も緊張します。体は、心の状態のバロメーターですから。

 

体が緊張すると、どうなるのでしょうか。

筋肉が固くなるため血流が悪くなり、リンパの流れも滞るので老廃物が排出されません。その老廃物が筋肉に溜まり、腰痛や肩こり、むくみ、慢性疲労の原因になってしまうわけです。

 

ストレス解消をすると、緊張から解放されるのでその逆のことが起こりますね。

 

日常的に運動をしたり、ヨガやストレッチをするという体からのアプローチで、不快さは軽減されます。

簡単な瞑想や呼吸法、気功法などを利用すれば心の緊張も解放されます。

 

それらを毎日、朝や夜寝る前に簡単にできるリラックスの方法をお伝えいたします。

 

 


スクール