瞑想教室


毎週金曜日 PM19:00~20:00  第5金曜日はおやすみです

前半は、呼吸法を取り入れたストレッチ。後半は誘導瞑想。リラックス瞑想や、ハートをヒーリングする瞑想、宇宙瞑想など。週によって変わります。

1週間の終わりに、心も身体もリラックスしませんか!(セッションやセミナーを受ける前に、鴻上さんってどんな人?って私を観察したい方も大歓迎!)

瞑想って、どうやってするの?

椅子に座り、あるいは寝っ転がって、目を瞑り、私の誘導通りにイメージをするだけです。なにも難しくはありません。もちろん雑念もどんどんやって来ますが、相手にせず、スルーします。

雑念 → スルー → 雑念 → スルー。言わば、心の筋トレですね!

前半は呼吸法を取り入れたストレッチを行いますので、より深い瞑想状態へと導くことが出来ます。ぜひ、お家でも試してみてください!

瞑想の目的は?

この教室では、意識を "今、ここ" に戻すことで脳を休めリラックスすることを主な目的としています。でも、それだけではつまらないですよね!

ハートを癒したり、宇宙のエネルギーを取り込んだり、惑星のエネルギーで満たしてみたり。ハイヤーセルフと会う瞑想なども楽しいですね!

その時々で、気まぐれに誘導していきます。

瞑想を特別なこととして捉えず、気軽に楽しんでみましょう!

瞑想の効果は?

一般的には、集中力UP/幸福度UP/ポジティブ思考へのサポート/ストレスの軽減などが言われており、科学的・医学的にもその効果は立証されています。また、自己の内面へと向かうことで精神的・スピリチュアル的な成長も効果のひとつとしてあげることが出来ます。この教室では、楽しみながら、リラックスしたりイメージを使ってセルフヒーリングを行いますので、心身ともに癒されることと思います



月謝制 月/6.000yen    初回は体験OK! 1.500yen    服装 … 動きやすい服(到着後のお着換えOK